如何消暑 夏季做好这些成功避暑!

发布时间:2021-04-11   来源:健康725    
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随着气温越来越高,消暑是我们大家都比较关心的事情,那么,究竟该如何避暑呢,避暑的方法又有哪些呢,其实,在饮食上我们就可以成功的避暑了,下面就随小编来了解一下吧,希望能帮助到大家哦!

夏天消暑的饮食建议

清心祛暑、清热解毒。中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

中医注重天人合一,阴阳互补,因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

夏天闷热缺水,需要补水。正常情况下每个人一天需要补充1200ml的水,但是现在夏天温度太高,每天需要补充2000ml的水。每天起床需要喝一杯温水,要是喝凉水会对胃造成刺激,如果是胃寒的人喝了凉水可能会引起拉肚子,腹痛等不适。

图说天下

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