老年人如何健康养生 这样吃肉有利于身体健康!

发布时间:2021-04-11   来源:健康725    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

健康养生是我们每个人的生活方式,随着生活质量的不断提高,养生也成了我们每日必做的事情,那么,对于老年人来说,日常生活中怎么吃才是最健康的呢,感兴趣的朋友可以来看看哦!!

这样吃肉有利于身体健康

1.选对种类

在肉类的选择上,建议优先选择鱼、虾等水产类,其次是鸡、鸭、鹅等禽肉,前两者称为“白肉”,最后才是猪、牛、羊等畜肉,后者称为“红肉”。

而且应尽量选择瘦肉,避免肥肉,如选择猪里脊肉,而不是五花肉。

至于动物内脏,老年人也可根据需要适当食用。如每周吃1~2次猪肝,总量为25克,猪肝可作为铁、叶酸、维生素A等营养素的补充来源之一。

此外,还应特别注意,尽量选择新鲜的肉类,避免腌制或烟熏肉制品。

图说天下

 1 2 3 4 下一页 尾页

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。